■夕ご飯　11.16

・天ぷら

・釜揚げうどん

・いなり寿司（お揚げは市販品）

■夕ご飯　11.17

・しらす丼

・ウインナー、じゃがいも、オランダ豆炒めもの

・ナスのレンチン浸し

・漬物　・味噌汁

今日はお買い物デー

午前と午後に別々のショッピングモールに出かけていろいろとお買い物、

BLACK　FRIDAYでどこも人が多く　人酔いしました。

安くなっている物もあったけれど　買いたいものと違うので残念。

でも生きていく為にはお金かかるなと思った日です。

今夜は餃子ですが、くたびれたので「餃子の王将」さんに助けてもらいます。

そして今日から毎日５０００歩歩いて　かかと落とし５０回。

肩甲骨の体操します。

偉いね　たま子😁