小さなことからコツコツと

■夕ご飯　10.18

・豚の生姜焼きとサラダ

・小松菜、チクワとシメジ炒め

・漬物　・味噌汁

昨日はお昼におやつ食べ過ぎて　夕飯作る気なかなか出なくて困りました。

私はお味噌汁と小松菜の炒め物、ご飯は５０gぐらいで済ましました。

豚の生姜焼きは娘の好きなメニューなので大絶賛してくれご飯もおかわり(笑)

その娘は今日、ある資格を取るための試験で出掛けています。

そして主人はボウリング。

孫と私でお留守番。

寂しいのか　べったりくっついてきます

カワイイ😊

ところで私はエクセルで表を作るのが好きです。

献立表や曜日によって重点家事をするところの表など…ets。

表作りはほぼ趣味の世界。

結構決められたぎちぎちのスケジュールで生活するのが好みです(笑)

でも予定通りの日なんてめったにないのですが…

★運動スケジュール

こんなの作ってみました！

このところよく家で運動していて　全部やって１５分を目標で下半身鍛えるメニュー(笑)中心に組んでみました。

それに認知予防のナンプレを組み合わせてバッチリ✌

ウォーキングは週に2−3回。

近所の方とも時々歩くのですが　時間が出来たらちょっと散歩程度にゆる〜くね。

でも私はこんな運動メニューを作ってもホント続かない😰

紙6枚印刷して3ヶ月の予定ですが…

出来るかな？？？？

家族は1枚で終わりやと言ってます

そして何で6枚も印刷したん？って言われました。

なんでやねん💢