コケるときはコケる

■夕ご飯　4.7

・鶏肉のゴボウまぶし揚げとサラダ

・天ぷら（レンコン、さつまいも）

・カツオのたたき

・金時豆の煮物

・漬物　・味噌汁

カツオのたたきは冷凍品。

やっぱり味が無かった⤵😑

■夕ご飯　4.6

・餃子

・金時豆の煮物

・野菜炒め

・冷奴

・味噌汁

餃子の皮はイオンのプライベートブランド30枚入り。

袋の裏のレシピ通りに作ったら美味しかったです。オススメ

久しぶりに金時豆を炊きました。

圧力鍋使わずにコトコトと。

今回は上手に出来ました💮

娘のお弁当に入れます。

■夕ご飯　4.5

・豚の生姜焼き

・小松菜と平天の炒めもの

・納豆　・味噌汁

・豆ごはん

春らしくなったので豆ごはん炊きました。

豚肉はお鍋用に買っていたブランド豚です。

かなり美味しかった！

お肉は値段の差が激しく出ると　今更ですが思います。

昨日は体操教室に行きました。

二ヶ月前から上腕三頭筋が痛みます。

ちょっと良くなったと感じても　手をよく使ったらまた痛みが…

安静にして完全に良い状態にならないとぶり返すらしい。

昨日は腕と肩のところの運動はパスして下半身を重点に運動しました。

長い間、顔を見なかった方が久しぶりに教室に参加されました。

休んでいた3人ともコケて怪我されていたそうです。

平日の午前中にあるシニア中心の体操教室なのでアルアルの話しです。

他人事ではなく気をつけようと思いますが、当事者に聞いたら　

「思っていてもアカン！

　あっという間やから…」って・・・

どうしたらいいの？？？